こんにちは！サスケ・アカデミー岡山です🍑

最近、どんどん気温が高くなってきていますね🌞

熱中症は、夏だけではなく、体が気温の上昇に慣れていない春にも発生することがあります。

ゴールデンウィークにかけて例年気温が高くなる傾向にあり、熱中症に注意が必要です。

熱中症とは、高温多湿などの環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、

体温を調節する機能が低下したりすることが原因で起こります。

暑さに備えた体づくり、普段からの体調管理が重要になってきます。

★睡眠を十分に取る😴

★食事はバランス良く食べる🍽️

★暑くなり始めの時期から適度に運動を🏃‍♂️

★こまめな水分補給は忘れずに💦

などなど、無理のない範囲で出来ることからやっていきましょう！

また、熱中症は室内でも起こります。室内にいる場合は

★窓を開け空気の入れ替えを行い、風通しを良くする

★過度な節電は避ける

など、室内の気温上昇にも注意しましょう。

これからお休みの多くなる時期ですが、楽しく過ごせるように、

体調管理もしていきましょう！😀✨

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