今日はオンラインで愛媛、岡山の事業所を結び「メンタルの整え方」を学びました。
メンタルを整えると一言で聞くと何を思い浮かべますか？
実は日常の生活を想像しそこで見逃しがちなこと…
デスクワーク→上半身のストレッチを取り入れること。
食生活→栄養バランスに気をつけること。
睡眠前→眠りの質を上げること。
少し気を配るだけでメンタルは整えることができるそうです！
改善と予防の方法を学びました☆
しかし、いくら努力してもストレス社会で生きているとどうしても回避できないこともありますよね？
そこで今回提案して頂いたのが…
「症状日記をつける！！！」です☆
そこで利用者さんと話し合い、ストレス症状との向き合い方を振り返りました。
その中でも素晴らしい取り組みをされてる利用者さんに
徳島を代表し発表して頂きました☆
大絶賛です(^▽^)/
皆さんメンタルを整えるヒントを教えてもらい、梅雨を乗り切りましょう♪
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