アカデミー活動報告

徳島

オンライン講座「メンタルヘルス」五月病にならないために

オンライン講座 メンタルヘルス~五月病にならないために~5/18

本日はオンラインで愛媛や岡山の事業所と徳島を結び、「五月病にならないために」について学びました♬

長期のGWのお休みが終わり、日々の日常業務に戻りつつある今の時期、皆さん疲れは感じていませんか?(@_@)

ちなみに講師の上村統括マネージャーは、GW中に大きな木を伐採されたそうで✨

その疲れが出てしまい、回復するまでに数日を要したそうです(@_@)

◎「五月病」とは
・環境の変化があり、その環境への適応がうまくできない場合に心身に起こる不調のことを指します。

△起こりやすい人
・新入社員
・人事異動
・新入生が多いそうです!

🌟対処方法
①新しい人たちと交流する
話をすることで、相手を知る、知識や、会話の引き出しを増やしてみましょう♪

②笑う
自律神経のバランス保持、免疫アップに繋げましょう♪

③仕事から離れた趣味をもつ
PTAなどへの参加、プラモデル(講師の趣味)など仕事以外の活動をしてみましょう♪

④完璧主義をやめる
白か黒、成功か失敗かで決めつけない。リフレーミングなど取り入れてみましょう♪

⑤過度の「一般化」をやめる

~など、全部で8つの方法を教えて頂きました(*’▽’)✨
とくに8つ目は、友だちや知人での会話ならよく使うけれども、会社や取引先での会話では使う頻度が下がる、という方もいらっしゃると思います。
相手の顔と名前を覚えるには、会話中に名前を呼ぶことで相手にも好印象を与えることが出来ますね(*^▽^*)

最後にワークを行いました🌼

◎実践しようと思ったこと

実践してみようと思ったことを実行に移していきたいですね(*^▽^*)

ありがとうございました🌼

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