アカデミー活動報告

徳島

オンライン講座「リフレーミング」とは

on-line講座 きもちのおはなし 3/16

オンラインで愛媛や岡山の事業所と徳島を結び「on-line講座 きもちのおはなし」について学びました🌼

== リフレーミング ==

みなさまは「リフレーミング」という言葉をご存知ですか?

一例:のどが渇いています。
目の前にコップがあります。

①もう半分しかない…       
②まだ半分も残っている!
どちらにとらえますか?

この例のように、物事には二面性があります。
1つの見方だけでなく、別の見方を行うことによって物事の解釈や受け止め方を変えることを「リフレーミング」といいます。

本日の講師は矢葺講師です🌷

== 2つある ==
リフレーミングには、状況のリフレーミングと内容のリフレーミング
この2つがあるそうです。

※「状況のリフレーミング」/状況を変えることによって、成果を出すことができる

決まった仕事の流れをこなすのは苦手
  ⇒人とは違うやり方を思いつくのが上手。

※「内容のリフレーミング」/この出来事には、他にどんな意味があるか?

リストラにあって職を失ってしまった
  ⇒前からやりたかった新しい仕事にチャレンジするいい機会だ!

== 言葉のリフレーミングに挑戦! ==

①「飽きっぽい」→

②「あわてんぼう」→

③「いいかげん」→

④「浮き沈みが激しい」→

⑤「おっちょこちょい」→

この言葉のリフレーミングを
自分ならどうこたえるか?考えてみてください✨

== リフレーミング活用例 ==

🌟モチベーションをあげたいとき
🌟自分に自信を持ちたいとき
🌟苦手なタイプの人がいるとき
            など

●「上司や先輩が自分だけに厳しく指摘する」
 ⇒「自分なら出来ると評価してくれて、教えてくれている」

●「新しい仕事を任されて不安」
 ⇒「学びのチャンス!」

●「批判的な発言をする人」
 ⇒「自分にはない発想を持っている」

いかがでしょうか!捉え方を変えると考え方がこんなにも変わりますね🌸
矢葺講師の話を聞きながら、わたしならこう考えるかな?
あ、あの友だちならこういうだろうな?と職員も利用者さんと一緒に考えました!!

最初からこんな風に捉えることは難しく感じるかもしれません。
なので今日からなにか人から言われたことを「リフレーミングしたいな・・・」
と思った際には置き換えて挑戦してみて下さいね(*^▽^*)

==自分の短所や不安に思っていることを書き出してみましょう==

今日学んだことを早速実践!!!

とてもいい時間でした🌸

言葉のリフレーミングの答え合わせ

①素直、好奇心旺盛
②素早い、行動的
③考えない、こだわらない
④表情豊か、繊細
⑤フットワークが軽い

いかかでしたでしょうか?✨
このリフレーミングは絶対の正解はなく、捉え方をあくまで自分にプラスになるよう考え方を学ぶ、という気持ちで挑戦して頂ければ幸いです🌷

ありがとうございました🌼

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