こんにちは、サスケ・アカデミー岡山です🍑

昨日の「職場のコミュニケーション」の授業をご紹介します😊

まずは、職場のコミュニケーションで求められることとは？を考えましょう。

友人や家族などとのコミュニケーションとは違った、

「社会人として」のコミュニケーションが求められます😲💦

就職活動を始めたり、実際に会社で働き始めると、今までと違った環境で

しんどいな…と思う場面もよくあると思います。

そんなときのために、コーピングリストを作りましょう！

というのが今回の授業でした。

コーピングとは、ストレスへ対処するために行うセルフケアの行動のことです。

たとえば、

好きな音楽を聴く、おいしいものを食べる、ショッピングを楽しむ、思いっきり泣く

このように、ストレスへの対処として自分が意図的にしている行動はすべて

コーピングです。

自分が「何を」「どの位の時間」したら、回復するのか

把握しておくと、しんどくなった時に役立ちます😀

しんどい時に、自分は何をすれば良いか？という自己理解が、

大切になってきますね！

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