サスケ・アカデミー高松の辻です。
本職員の竹内さんによる、本日のストレスマネジメントの講義は～～
「セルフモニタリング」です(*^▽^*)
皆さんは「セルフモニタリング」って何だと思いますか？
セルフモニタリングとは・・「自分の行動と気分について、記録・分析をすること」です。自分の行動と気分の関係性を明らかにし、ストレスに振り回されない生活を目指します！
人は誰しも気分の波があります。気分はコントロールしにくいですが、行動はコントロールできるんです(´▽｀*)行動をコントロールするためには、まずは自分がポジティブな気分になれるのはどんな行動の時か？ネガティブな気分になるのはどんな行動なのか？
自分の「行動と気分の関係性」を知っておくことが大切なんです★
サスケアカデミー高松ではこういったストレスマネジメントの講義を通して、個人個人の生活のリズムを整えていくこともお手伝いをしております( ^^) ﾉｼ
