オンライン講座「メンタルヘルス」リアルな自律神経コントロール

徳島

オンライン講座「メンタルヘルス」リアルな自律神経コントロール

2022.03.29
徳島

オンライン講座　メンタルヘルス～自律神経コントロール術を語る～3/23

本日はオンラインで愛媛や岡山の事業所と徳島を結び、自律神経コントロール術について学びました🌸
３月後半ですね！桜が綺麗に咲き始めるこの時期は心がうきうきします🌸
今回は事前に聞き取り調査を行い、４名の方のリアルなコントロール術を聞くことができました！！！
実際にしていること、実話を聞けるのは効果もありますよね！楽しみです♪

＝＝Aさん＝＝
３０代/女性
愛犬（プードル）と充実した散歩が最大の癒し✨
👆
ここまでは「いいですね～」と共感していました！が、、、
・散歩は毎日１時間、公園の犬コミュニティに参加する。
・朝仕事の前に。
👆
「え( ﾟДﾟ)！？！？」
（職員個人の意見）家から職場までの距離が近いのでしょうか・・
それにしてもなんと、素敵な朝を過ごされているのでしょうか！
わたしは家から職場までが車で１時間ほどかかるので、正直朝は時間との闘いです…
いや、きっとこのAさんは職場までの距離なんて関係なく、遠ければ更に早起きするなど、時間を有意義に使われるのだろう、とも思いました(*’▽’)✨
「散歩はリラックスマインドで！」

＝＝Bさん＝＝
30代/男性
日々のルーティンケアで体内サイクルを作る🎵
・食生活を変えて、腸からもアプローチ（醗酵食品を取る）
・決まった時間に寝て良質な睡眠を
整体に通いながら心も体もリフレッシュされているそうです(*^▽^*)
整体で受けているメニューも気になりますね♪
個人的にツボ押しが好きですが、お顔のリフトアップなら針もいいですね♪
Bさんはうつ病をこの日々のルーティンと朝の散歩を取り入れ、克服されたそうです✨
努力家で真面目な方なのだろうなあという印象が残りました！🌼

＝＝Cさん＝＝
40代/男性
・入浴の温度　40度
・１時間半前に入浴
・ゆず湯に入る
👆
４０度ってぬるめですね！Cさんは心臓疾患をお持ちの為の配慮だそうです。
温度が低い分、長くゆったりと浸かり、心も体も癒されているそうです🌼
寝つきの良さが全然違うそう！！
寝つきのよさ、と言えば、成果発表で睡眠の質を掘り下げて考え発表して下さった利用者さんの睡眠は最初の〇〇できまる！！！
にも繋がりますね🌸
このCさんの趣味が個人的には、good！！でした🌸
わたしもいくつか集めてますが、操縦するタイプにハマり気味です(*’▽’)

＝＝Dさん＝＝
40代/女性
・毎日使うものでセルフケア
・自然成分にこだわる
美容に興味がある、おしゃれなDさん。
オーガニックコスメを講師の上村統括マネージャーは、おすすめされるそうです🌼
オーガニックと聞くだけでいい匂いがしてきます～🌼
気分でにおいを変えるというお話に「プロだ(*’▽’)！！」と思いました♡
バニラ、ヒノキ、シトラス～とてもいいですね(#^^#)
ポイント：プラストークへ導く話法をここでコソッと教えて頂きました🌷
最後のワークでは実勢んしようと思ったこと！を皆さんで回答✨
各拠点で答えて徳島でも何名か利用者さんに答えて頂き、職員が代行でお答えしました。