アカデミー活動報告

徳島

オンライン講座「自立神経を整える」今すぐできる3つのこと

オンラインで愛媛や岡山の事業所と徳島を結び、夏に負けないために自立神経を整える方法を学びました。(7/21)

自律神経には交感神経と副交感神経
この2つがありバランスが崩れると身体の調子が崩れてしまいます・・・

しかし!今すぐできる3つのことを意識するだけで
防ぐことができるそうです(⌒∇⌒)

①体を冷やしすぎないこと
寒すぎる冷房、冷たい飲み物や甘い物を取り過ぎない。

②夜更かしをしないこと
スマホやテレビ、夜中にコンビニなど強い光を浴びることを避ける。

③心のエネルギーを整えること
時間の余裕を持ち余暇を楽しむ。
何もせずにぼーとする。

すごく簡単なことですね♪
お話を聞いたあとは利用者さん同士で話し合いを行い
実生活の中でできることを考えました!

☆みんなで話し合うとより実生活の中でできることがイメージできました(^▽^)

また、食事の面で意識することとして・・・

☆食べ物を意識すること
豚肉、マグロ、枝前などとりビタミンB1をとることを意識する。

と良いそうです。連休に入る前に利用者さんと一緒に再確認できたので
連休後も楽しく元気にスキルアップ学習していきます(⌒∇⌒)

。⌒。⌒。⌒。⌒。⌒。⌒。⌒。⌒。⌒。⌒。⌒。⌒。

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